장마철 운동 추천! 제자리걷기 30분이 건강에 좋은 이유
장마철이 시작되면 비 때문에 야외 활동이 크게 줄어드는 경우가 많습니다. 평소 걷기나 조깅을 꾸준히 하던 사람도 며칠 동안 운동을 쉬게 되면 몸이 무겁게 느껴지고 혈당이나 혈압 관리에도 영향을 받을 수 있습니다. 특히 당뇨병이나 고혈압을 관리하는 사람이라면 운동 공백이 길어질수록 건강 관리에 더욱 신경 써야 합니다.이럴 때 별도의 운동기구 없이 집 안에서도 쉽게 실천할 수 있는 운동이 바로 제자리 걷기입니다. 단순히 제자리에서 걷는 동작처럼 보이지만 올바른 자세로 꾸준히 실천하면 유산소 운동 효과는 물론 심폐 기능 향상과 혈당·혈압 관리에도 도움이 될 수 있습니다.장마철 운동이 중요한 이유비가 계속 내리면 자연스럽게 활동량이 줄어들고 하루 대부분을 실내에서 보내는 경우가 많습니다. 활동량이 감소하면 신진..
열공성 뇌졸중 원인 밝혀졌다… 혈관 막힘 아닌 '미세혈관 손상'이 핵심
뇌졸중은 대부분 혈관이 막혀 발생하는 질환으로 알려져 있습니다. 특히 혈관 안에 지방이 쌓여 혈류가 차단되는 것이 가장 큰 원인이라는 인식이 널리 퍼져 있습니다. 하지만 최근 발표된 연구에서는 흔한 허혈성 뇌졸중 가운데 하나인 열공성 뇌졸중은 기존에 알려진 발병 원리와는 다른 과정을 거칠 수 있다는 결과가 나와 관심을 받고 있습니다.이번 연구는 영국 에든버러대학교 연구진이 진행했으며, 국제학술지 Circulation에 발표됐습니다. 연구 결과에 따르면 열공성 뇌졸중은 큰 혈관이 막히는 것보다 뇌 속 작은 혈관인 미세혈관의 손상과 비정상적인 확장이 더 중요한 원인일 가능성이 높은 것으로 나타났습니다. 열공성 뇌졸중이란?열공성 뇌졸중은 뇌 깊숙한 곳에 혈액을 공급하는 아주 작은 혈관이 막히면서 발생하는 허..